Rien de plus irritant que de devoir sortir du lit en pleine nuit pour se rendre aux toilettes. Toutefois, c’est un phénomène naturel dont la fréquence tend à augmenter avec l’âge. Pas de raison de s’inquiéter donc, à condition que cela ne produise pas plus d’une fois par nuit. Dans ce cas, les médecins parlent de nycturie. Et cela indique un souci plus profond qu’il faut traiter. Des scientifiques ont d’ailleurs trouvé une cause étonnante à ce problème. On vous la dévoile.
Ne pas boire avant de dormirDe nombreuses personnes prennent l’habitude de prendre quelques gorgées avant d’aller au lit. Bien que cela puisse sembler évident, pour éviter de devoir vous lever en pleine nuit pour satisfaire vos besoins, il est recommandé de s’abstenir de boire de l’eau juste avant de se coucher. En effet, la consommation d’eau avant le coucher augmente la quantité de liquide dans le sang, que les reins vont ensuite filtrer.
Porter des bas de contentionEt pour les plus de 50 ans, ou toute personne souffrant de rétention d’eau ou d’œdème, il serait bon d’envisager de porter des bas de contention. Ces derniers aident à réduire l’enflure et à améliorer la circulation. Ils peuvent contribuer à réduire le besoin d’uriner la nuit en facilitant le drainage des liquides corporels. Mais si ces deux solutions n’ont pas d’effet, il existe une troisième cause surprenante qui pourrait justifier cet inconfort.
Une étude publiée dans la revue Neurology & Urodynamics a révélé que certaines habitudes de vie pourraient augmenter le risque de nycturie. Cette recherche visait à examiner la corrélation entre le temps passé devant la télévision ou des vidéos et l’incidence de la nycturie chez les adultes. Les scientifiques ont analysé les données recueillies entre 2011 et 2016 auprès de plus de 13 000 adultes américains âgés de plus de 20 ans. Parmi ces participants, 31,86 % ont signalé être affectés par la nycturie, tandis que 68,14 % n’en souffraient pas.
Comme l’explique Marie-Claire, les chercheurs ont noté que les participants qui passaient cinq heures ou plus par jour à regarder la télévision ou des vidéos présentaient un risque accru de 48 % de souffrir de nycturie par rapport à ceux qui consacraient moins d’une heure par jour à ces activités. Cependant, les scientifiques soulignent que cette étude est observationnelle et ne fait qu’établir une association entre la durée prolongée de visionnage de la télévision et la nycturie, sans en fournir une explication claire.
Bien que des liens directs n’aient pas pu être établis, les spécialistes avancent certaines explications. Passer de longues périodes assis accroît le risque de contracter le diabète de type 2, depuis longtemps lié à l’incidence de la nycturie. Une faible fréquence de mouvement peut également augmenter le risque d’œdème des jambes, caractérisé par une rétention d’eau dans les membres inférieurs, pouvant conduire à des épisodes de nycturie.
Dans Stylist, le docteur Shirin Lakhani ajoute un élément pertinent à prendre en compte. « L’étude est vraiment intéressante mais elle ne me surprend pas : des recherches antérieures ont déjà montré l’impact de l’obésité et du mode de vie sédentaire sur la nycturie. Il n’est pas surprenant que ce mode de vie de cinq heures ou plus devant un écran amène à des problèmes de santé comme la nycturie ».
Rien de plus irritant que de devoir sortir du lit en pleine nuit pour se rendre aux toilettes. Toutefois, c’est un phénomène naturel dont la fréquence tend à augmenter avec l’âge. Pas de raison de s’inquiéter donc, à condition que cela ne produise pas plus d’une fois par nuit. Dans ce cas, les médecins parlent de nycturie. Et cela indique un souci plus profond qu’il faut traiter. Des scientifiques ont d’ailleurs trouvé une cause étonnante à ce problème. On vous la dévoile.
Comment éviter les envies nocturnes ?
De nombreuses personnes prennent l’habitude de prendre quelques gorgées avant d’aller au lit. Bien que cela puisse sembler évident, pour éviter de devoir vous lever en pleine nuit pour satisfaire vos besoins, il est recommandé de s’abstenir de boire de l’eau juste avant de se coucher. En effet, la consommation d’eau avant le coucher augmente la quantité de liquide dans le sang, que les reins vont ensuite filtrer.
Et pour les plus de 50 ans, ou toute personne souffrant de rétention d’eau ou d’œdème, il serait bon d’envisager de porter des bas de contention. Ces derniers aident à réduire l’enflure et à améliorer la circulation. Ils peuvent contribuer à réduire le besoin d’uriner la nuit en facilitant le drainage des liquides corporels. Mais si ces deux solutions n’ont pas d’effet, il existe une troisième cause surprenante qui pourrait justifier cet inconfort.
Les écrans comme cause de vos troubles urinaires nocturnes
Une étude publiée dans la revue Neurology & Urodynamics a révélé que certaines habitudes de vie pourraient augmenter le risque de nycturie. Cette recherche visait à examiner la corrélation entre le temps passé devant la télévision ou des vidéos et l’incidence de la nycturie chez les adultes. Les scientifiques ont analysé les données recueillies entre 2011 et 2016 auprès de plus de 13 000 adultes américains âgés de plus de 20 ans. Parmi ces participants, 31,86 % ont signalé être affectés par la nycturie, tandis que 68,14 % n’en souffraient pas.
Comme l’expliqueMarie-Claire, les chercheurs ont noté que les participants qui passaient cinq heures ou plus par jour à regarder la télévision ou des vidéos présentaient un risque accru de 48 % de souffrir de nycturie par rapport à ceux qui consacraient moins d’une heure par jour à ces activités. Cependant, les scientifiques soulignent que cette étude est observationnelle et ne fait qu’établir une association entre la durée prolongée de visionnage de la télévision et la nycturie, sans en fournir une explication claire.
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Les explications des médecins
Bien que des liens directs n’aient pas pu être établis, les spécialistes avancent certaines explications. Passer de longues périodes assis accroît le risque de contracter le diabète de type 2, depuis longtemps lié à l’incidence de la nycturie. Une faible fréquence de mouvement peut également augmenter le risque d’œdème des jambes, caractérisé par une rétention d’eau dans les membres inférieurs, pouvant conduire à des épisodes de nycturie.
DansStylist, le docteur Shirin Lakhani ajoute un élément pertinent à prendre en compte. « L’étude est vraiment intéressante, mais elle ne me surprend pas : des recherches antérieures ont déjà montré l’impact de l’obésité et du mode de vie sédentaire sur la nycturie. Il n’est pas surprenant que ce mode de vie de cinq heures ou plus devant un écran amène à des problèmes de santé comme la nycturie ».
On ne va pas se mentir, il n’y a rien de mieux qu’une bonne mayonnaise maison, bien gouteuse, légère en bouche et relevée comme il le faut, pour accompagner des frites, des légumes crus, une viande, des fruits de mer, ou même comme base pour une salade de pâte, de riz ou une recette incroyablement gourmande. Alors, on oublie les industrielles bourrées de sucre, d’arômes chimiques, de colorants, de conservateurs, pour laisser place à la reine mère des sauces : la mayo faite à la soi-même. Malheureusement, pour les plus grands amateurs de ce délice onctueux, il ne faut pas en abuser.
Vous vous en doutez, à cause des aliments que contient cette succulente émulsion, c’est un vrai obus de calories qui dégomme toutes les promesses de régime que vous vous étiez faites. Adieu la perte de poids ! Mais, bonjour les papilles en folie. Du coup, comme c’est un peu trop gras, on se retient de ne pas en manger tous les jours, mais surtout, on sélectionne la meilleure recette, histoire de vraiment se régaler lorsque l’on est tenté de se faire plaisir. Forcément, pour sélectionner la meilleure façon de préparer un plat, on ne se mouille jamais trop et on fait appel aux talents culinaires de notre chef cuistot préféré de tous les temps, j’annonce : Cyril Lignac. C’est parti…
Aux fourneaux !
- 1 jaune d’œuf
- 1 cuillère à café de moutarde
- 15 centilitres d’huile de pépins de raisin, de tournesol ou d’olive
- 1 filet de vinaigre
- du sel
- du poivre
Ce qui est important avant tout, c’est la qualité des ingrédients que vous allez utiliser pour réaliser cet exquis condiment !
Suivez les étapes :
- Pour commencer, dans un bol, déposez votre jaune d’œuf et la moutarde forte. Mélangez.
- Avec un mixeur ou un fouet électrique, faites monter la future mayonnaise en ajoutant progressivement l’huile, en filet.
- Ajoutez votre touche de vinaigre, puis assaisonnez de sel et de poivre.
Les conseils du chef :
Sur internet, dans les livres de recette de votre mamie, vous pourrez trouver mille et une astuces pour élaborer la meilleure des mayo. Comment choisir ? Cyril Lignac, régulièrement invité au micro de nos confrères de chez RTL, confie premièrement ceci : “La base pour une bonne mayonnaise est de sortir les œufs avant, même la veille, pour qu’ils soient à température ambiante. » Autre chose d’important, il faut fouetter avec de l’huile de pépins de raisin. « Tout se joue dans les premières gouttes d’émulsion ! », ajoute le chef. Vous la souhaitez un peu plus légère ? Il a la solution : « Quand je veux la faire légère, je rajoute un peu d’eau au dernier moment pour la détendre. Pour l’alléger, on peut aussi y ajouter un petit yaourt grec, cela rendra la sauce un petit peu plus légère… Et délicieuse !”
Où partir pour un séjour pas cher en Europe ?
Bulgarie, Lituanie, Croatie, Allemagne, Royaume-Unis… Trouver des destinations de vacances abordables peut se révéler être une tâche difficile. Mais, si effectivement, ce n’est pas une mince affaire, c’est toutefois possible, rassurez-vous. Pour les voyageurs soucieux de leur budget, parfois très serré, dénicher le pays, le vol, l’hôtel le moins cher, les meilleurs bons plans se transforment en un défi passionnant. Un véritable Escape Game pour ne pas se ruiner lors d’un séjour où le coût de la vie parait faramineux.
Quel pays européen est le moins cher ?
En réalité, partir en vacances signifie toujours que de l’argent va être dépensé. Oui, puisqu’il faut penser à tout : le vol aller-retour, le couchage, la restauration, les activités à faire sur place, la locomotion, etc. Parmi les pays du vieux continent, ceux de l’Europe de l’Est sont régulièrement cités comme des lieux riches en culture et en histoire, à visiter à tout prix, pour les visiteurs économes. Ils sont réputés dans le monde entier. La Bulgarie, la Hongrie (il faut visiter le château de Buda !), la Pologne, mais aussi la Roumanie sont des destinations occidentales agréables, particulièrement accessibles, pour lesquelles vous n’aurez pas besoin de craquer le sac puisque le coût de la vie sur place est relativement moins important que d’en d’autres spots. Les pays du nord sont bien plus coûteux. Même si, la Croatie, la Lituanie, les îles des Cyclades, ne font pas partie des destinations les moins chères non plus.
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Comment faire des économies sur un vol ?
Pour éviter de payer plein tarif le voyage, il existe plein de petites techniques bonnes à connaitre de toute urgence. Si vous ne les avez jamais testés, il est grand temps pour vous de choisir votre prochaine destination de vacances. C’est parti… Premièrement, la règle d’or : il faut vraiment réserver son vol à l’avance. L’époque de la sélection du billet à la dernière minute est révolue ! Faites-le environ un mois avant de partir, c’est parfait. Aussi, ne vous envolez pas pendant le week-end, mais plutôt durant la semaine, typiquement, le jeudi. De plus, les jours les moins chers pour réserver son billet d’avion sont souvent le mercredi, le jeudi, ou même dans la nuit de mardi à mercredi. Pour trouver des tarifs attractifs, utilisez un comparateur, mais surtout, faites-le en mode avion. D’ailleurs, pensez toujours à vider votre historique et vos cookies. Si vous avez fait vos recherches sur votre téléphone, n’hésitez pas à acheter les billets via votre ordinateur portable. Ou alors, utilisez un VPN, pour changer de lieu, de découvrir son contenu. Je crois que c’est à peu près tout.
Où partir pour un week-end à moindre coût ?
Il n’y a pas toujours besoin de partir pendant quinze jours ou une semaine entière pour explorer une nouvelle ville ou un nouveau pays. Parfois, il suffit juste d’un long week-end, d’un vendredi ou d’un lundi février, pour jouir d’une escapade entre amis, en famille, en couple ou en solitaire. Mais, alors, où partir ? Pour s’évader et être totalement dépaysé, il n’y a pas besoin d’aller en Amérique du Sud, en Asie, enfin, à l’autre bout de la planète, de visiter le monde entier, voyons. L’Europe est une magnifique destination, n’est-ce pas ? Elle regorge de panoramas à couper le souffle. En plus, n’est pas parce que vous avez un petit budget que vous devez en permanence vous restreindre. C’est parti mon kiki, on se fait plaisir à Rome, en Italie ; à Cracovie, en Pologne ; à Barcelone, en Espagne ; à Copenhague, au Danemark ou encore à Porto, au Portugal. Il y a Prague aussi, en République Tchèques. C’est absolument magique, mais le coût de la vie sur place ainsi que votre vol aller-retour pour vous y rendre feront flamber, un tantinet plus, la carte bleue. En effet, l’addition sera un peu salée. Évidemment, en fonction du mois ou de la saison, le budget vacances ne sera pas le même. Vous payerez plus ou moins cher. Surtout, évitez le mois d’août !
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Tous les bons plans
Si le site comparatif Trivago est une référence en la matière, il en existe d’autre : Opodo, Comptoir des voyages, Promovacances, Expedia… Et aussi, le site Destination Pas Chère, qui vous inspire des séjours authentiques, de belles destinations, à moindre coût, comme, par exemple : un Paris – Lanzarote pour 32 € ; un Nantes – Tenerife pour 46 € ou un Paris – Djeddah pour 87 €. Sur place, pensez à vous renseigner sur les restaurants bon marché, sur Tripadvisor par exemple, et même sur les auberges de jeunesse disponibles lors de votre voyage. Les tarifs de ces dernières sont principalement moins exorbitants, qu’un hôtel sur place ou un Airbnb, même au meilleur prix. De plus, choisissez des formules all inclusive, ou vous n’aurez, in fine, l’impression de ne pas avoir payé grand-chose.
Où partir à l’étranger cet été ?
S’il est possible de voyager toute l’année depuis Paris et d’autres villes de France, il y a évidemment moins de vols aller-retour durant la période hivernale. En général, les compagnies aériennes et les aéroports proposent un plus grand nombre de billets d’avril à octobre. Pour cet été, on vous conseille vivement ces quelques destinations de vacances :
- Budapest, la capitale hongroise.
- Klaipėda, la plus ancienne ville portuaire de Lituanie.
- Prague (bah si, quand même, c’est Prague !), surnommée, « la ville aux mille tours et mille clochers ».
- Plovdiv, considérée comme l’une des plus belles villes de Bulgarie.
- Split, une ville de Croatie classée au patrimoine mondial de l’UNESCO.
- Faro, dans l’Algarve, au sud du Portugal.
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S’éclater pendant les grandes vacances
Non, il n’y a pas toujours besoin de se rendre dans les grandes villes d’Europe reconnues pour leurs merveilles architecturales pour s’évader. Les petits villages, loin de l’attraction touristique, sont tout aussi alléchants que leurs voisines. Leur discrétion en fait d’ailleurs, des destinations de rêve pour les voyageurs amoureux de la nature. Entre plages de sable fin, montagnes rocailleuses, champs de fleurs, forêts préservées, réserves naturelles, monuments classés au patrimoine mondial riches d’histoire, il y a vraiment de quoi faire. Mais, même ici, il faut réserver un mois à l’avance, pour être sûr de son coup. Si, si, on insiste. Ce serait bête de rater le rendez-vous.
L’été approche à grands pas, et avec lui, l’envie irrésistible de changer de tête. Si vous êtes à la recherche d’une nouvelle coupe de cheveux tendance qui fera tourner toutes les têtes, ne cherchez pas plus loin que le « baroque bob ». Cette coiffure audacieuse et pleine de caractère est sur le point de devenir le phénomène capillaire de la saison, avec une augmentation remarquable de 1 000% des recherches sur Google. Eh oui, rien que ça !
Et pour donner un cachet encore plus glamour à cette tendance capillaire, des personnalités iconiques comme Zendaya et Laura Harrier ont également été aperçues avec le « baroque bob ». Bien que leur adoption de cette coupe ne soit pas une confirmation de la tendance générale, cela démontre que le « baroque bob » séduit même les stars les plus en vogue. Ces personnalités stylées montrent que cette coiffure offre une combinaison parfaite de modernité, de chic et de personnalité. Alors, si vous cherchez à explorer une nouvelle dimension capillaire, le « baroque bob » est la réponse à toutes vos attentes !
Le « baroque bob » : une touche d’excentricité pour un look qui en jette !
Le « baroque bob » n’est pas simplement une coupe de cheveux, c’est un véritable manifeste de style, conçu pour s’adapter à une diversité de textures capillaires. Que vos cheveux soient naturellement raides, ondulés ou frisés, cette tendance capillaire peut être adaptée à tous les types de cheveux. Les mèches déstructurées et les boucles souples caractérisent le « baroque bob », créant un équilibre parfait entre chic moderne et élégance intemporelle.
Cette coiffure inspirée des époques artistiques riches en détails et en créativité offre une dimension unique à chaque chevelure. Les coiffeurs experts recommandent des nuances de couleur audacieuses pour accentuer l’aspect artistique de la coupe. Que vous optiez pour des teintes pastel, des reflets audacieux ou des contrastes saisissants, le « baroque bob » se prête à toutes les expressions de style.
Comment adopter le « baroque bob » : conseils et astuces
On sait que le monde de la coiffure peut parfois sembler intimidant, mais ne vous inquiétez pas, adopter le « baroque bob » n’est pas aussi compliqué qu’il n’y paraît ! La réalisation du « baroque bob » peut aussi être confiée à votre coiffeur de confiance. Cependant, pour celles qui aiment se lancer des défis capillaires et laisser parler leur créativité, cette coupe unique peut être réalisée à la maison. Pour vous lancer, voici un guide simple pour réaliser le « baroque bob » par vous-même :
- Préparation : Commencez par laver et sécher vos cheveux. Assurez-vous qu’ils soient propres et démêlés avant de débuter.
- Sectionnement : Divisez vos cheveux en sections pour plus de facilité. Utilisez des pinces pour maintenir les parties que vous ne travaillez pas à un moment donné.
- Longueur : Décidez de la longueur souhaitée pour votre « baroque bob ». Gardez à l’esprit que cette coupe est caractérisée par des mèches déstructurées, alors n’hésitez pas à jouer avec les longueurs.
- Volume : Pour donner de la vie à votre « baroque bob », utilisez un mousse coiffante ou un spray volumisant. Appliquez-le sur les racines et massez délicatement pour obtenir une base volumineuse.
- Texture : Utilisez une brosse soufflante ou un sèche-cheveux avec une brosse ronde. Soulevez les cheveux vers le haut pour créer un effet de volume maximum et une texture douce. Cette étape ajoutera une dimension artistique à votre coiffure.
- Couleur : Si vous souhaitez intensifier l’aspect artistique, expérimentez avec des nuances de couleur audacieuses. Les couleurs pastel, les reflets vibrants ou les contrastes saisissants peuvent être un ajout parfait à votre « baroque bob ».
Entretien du « baroque bob » chez soi : conseils et astuces
Pour l’entretien à la maison, utilisez des produits capillaires de qualité, tels que des shampoings et des revitalisants adaptés à votre type de cheveux, pour maintenir la texture et la brillance. Planifiez des retouches régulières pour conserver la forme originale et ajustez la longueur au besoin. La polyvalence du « baroque bob » réside dans sa simplicité d’entretien, offrant à chacun la possibilité de l’adapter à sa propre personnalité sans quitter le confort de son domicile. Alors, pourquoi ne pas sauter le pas et donner à vos cheveux une touche de créativité baroque ?
