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Les vitamines et minéraux présents dans l’anone jouent un rôle clé dans le bon fonctionnement du système immunitaire, la régulation de la pression artérielle et la production d’énergie.Quels sont les bienfaits santé de l’anone ?L’anone est non seulement délicieuse, mais elle offre aussi une multitude de bienfaits pour la santé.1. Renforcement du système immunitaireGrâce à sa teneur élevée en vitamine C, l’anone stimule le système immunitaire et aide à prévenir les infections. La vitamine C agit également comme un puissant antioxydant, neutralisant les radicaux libres et réduisant le risque de maladies chroniques.2. Amélioration de la digestionLes fibres alimentaires présentes dans l’anone favorisent une digestion saine en améliorant le transit intestinal. Elles peuvent également aider à prévenir la constipation et à réguler les niveaux de sucre dans le sang, ce qui est particulièrement bénéfique pour les personnes atteintes de diabète.L’anone est également reconnue pour ses propriétés diurétiques.3. Santé cardiaqueL’anone est une bonne source de potassium, un minéral essentiel pour réguler la pression artérielle. Un apport suffisant en potassium aide à prévenir l’hypertension et réduit le risque de maladies cardiovasculaires. De plus, les antioxydants présents dans le fruit aident à protéger les artères contre l’inflammation et les dommages oxydatifs.4. Propriétés anti-inflammatoiresCertains composés présents dans l’anone, comme les polyphénols, ont des propriétés anti-inflammatoires, ce qui peut aider à réduire les douleurs et les gonflements associés à certaines maladies chroniques, telles que l’arthrite.5. Énergie et gestion du stressL’anone est une bonne source de vitamine B6, qui joue un rôle crucial dans la production de neurotransmetteurs tels que la sérotonine et la dopamine, associés à la régulation de l’humeur et de la gestion du stress.D’autres bienfaits santé présumésL’anone aurait également un fort pouvoir anti-cancérogène et serait ainsi un bon allié dans la prévention de certains cancers comme : le cancer du col de l’utérus, du sein, du pancréas ou de l’appareil digestif.L’anone aiderait également à prévenir les crises d’épilepsie.Mais aucune étude scientifique n’a à ce jour prouvé ces bienfaits.Contre-indications et allergiesBien que l’anone soit bénéfique pour la plupart des gens, certaines précautions sont à prendre.1. Anone et diabèteL’anone contient des glucides sous forme de sucres naturels. Si vous souffrez de diabète ou surveillez votre consommation de sucre, il est conseillé de consommer l’anone avec modération. Cependant, grâce à sa teneur en fibres, ce fruit peut aider à réguler les pics de glycémie lorsqu’il est consommé en portions appropriées.2. Allergies potentiellesLes allergies à l’anone sont rares, mais peuvent survenir chez certaines personnes. Les symptômes incluent des démangeaisons, un gonflement de la bouche ou de la gorge, et dans les cas plus graves, une réaction allergique généralisée. Si vous n’avez jamais consommé d’anone auparavant, il est préférable de commencer par une petite quantité pour observer une éventuelle réaction.3. Précautions pour les femmes enceintesBien que l’anone soit généralement sans danger pendant la grossesse, il est conseillé de consulter un médecin avant d’intégrer ce fruit dans son alimentation, surtout en cas de conditions spécifiques telles que le diabète gestationnel.Où pousse l’anone, ce fruit issu d’un arbre tropical ?L’anone est originaire des régions tropicales d’Amérique du Sud, notamment du Pérou et de l’Équateur. Aujourd’hui, cet arbre tropical est également cultivé dans des régions subtropicales telles que le bassin méditerranéen, les Caraïbes, ainsi que certaines parties de l’Asie du Sud-Est.Les différentes variétés d’anoneIl existe plusieurs variétés d’anone, chacune ayant des caractéristiques légèrement différentes. Parmi les variétés les plus connues, on trouve :Cherimole (ou Chérimoles), appréciée pour sa texture crémeuse et sa douceur.Corossol, une variété plus fibreuse et acidulée, souvent utilisée dans les jus et les desserts.Pomme cannelle, une autre variété commune avec une chair blanche et parfumée.Quel est le goût de l’anone ?L’anone a un goût unique, souvent décrit comme un mélange de banane, d’ananas et de fraise, avec des notes douces et crémeuses. Selon la variété, elle peut être plus ou moins sucrée, avec une texture fondante, proche de celle de la poire ou de l’avocat.Le goût des variétés chérminole et corossol La variété cherimole est particulièrement prisée pour son goût exceptionnel, tandis que le corossol présente un côté plus acidulé qui rappelle parfois l’agrume. Cette diversité dans les saveurs en fait un fruit polyvalent, parfait aussi bien pour les desserts que les plats salés.Comment savoir si l’anone est mûre ?Pour savoir si une anone est mûre, il suffit de toucher sa peau. Lorsqu’elle est prête à être consommée, la chair sous la peau doit être légèrement molle au toucher, comme un avocat mûr. De plus, la peau de l’anone, généralement verte, peut commencer à brunir légèrement, ce qui est un signe que le fruit est à son apogée de saveur.Comment se mange le fruit anone ?L’anone se mange de plusieurs façons, mais la méthode la plus simple consiste à couper le fruit en deux et à prélever la chair avec une cuillère, en évitant les graines. La chair de l’anone est crémeuse, douce et agréable à consommer nature.Comment préparer l’anoneAvant de déguster l’anone, il est recommandé de la laver soigneusement à l’eau froide. Ensuite, vous pouvez soit la couper en deux pour la consommer à la cuillère, soit retirer la peau et la couper en morceaux pour l’ajouter à des salades de fruits ou des desserts.Bien choisir l’anonePour bien choisir une anone, il est essentiel de vérifier certains critères. Privilégiez des fruits avec une peau verte, sans tâches brunes excessives. La chair doit être souple mais pas trop molle. Une anone trop dure n’est pas encore mûre, tandis qu’une anone trop molle peut être trop mûre et avoir perdu de sa saveur.Comment cuisiner l’anone ?L’anone est un fruit extrêmement polyvalent qui se prête à de nombreuses recettes. Sa texture crémeuse et son goût sucré en font un excellent ingrédient pour les desserts, mais elle peut aussi être utilisée dans des plats salés, comme des currys ou des salades exotiques.4 Idées de recettes avec l’anoneVoici quelques idées pour intégrer l’anone dans votre cuisine quotidienne :Délicieux smoothie à l’anone et banane : Mélangez de la chair d’anone avec de la banane, du yaourt et un peu de miel pour un smoothie riche et onctueux.Salade exotique à l’anone : Ajoutez des morceaux d’anone à une salade de fruits composée de mangue, d’ananas et de fraise, le tout arrosé de jus de citron vert.Sorbet à l’anone : Préparez un sorbet rafraîchissant en mixant la chair d’anone avec du sucre, du citron vert et un peu d’eau avant de congeler le mélange.Tarte à l’anone : Utilisez de la purée d’anone pour garnir une pâte à tarte sucrée, et ajoutez un peu de crème pâtissière pour un dessert gourmet.ConclusionL’anone, qu’elle soit sous forme de cherimole, pomme cannelle ou corossol, est un fruit tropical aux nombreux bienfaits pour la santé. Riche en vitamines, minéraux et antioxydants, elle est particulièrement bénéfique pour renforcer le système immunitaire, améliorer la digestion et protéger la santé cardiaque. Facile à préparer et à consommer, elle peut être dégustée nature ou intégrée dans une multitude de recettes. Cependant, attention aux contre-indications, notamment pour les personnes atteintes de diabète. En choisissant bien votre fruit et en le préparant correctement, vous profiterez pleinement des saveurs exotiques de l’anone.

La France « prend acte » de la résiliation de l’accord de coopération militaire entre le Tchad et la France annoncé jeudi soir par N’Djamena, mais « entend poursuivre le dialogue » avec ce pays du Sahel, a indiqué vendredi le porte-parole du ministère des Affaires étrangères.« La France a entamé depuis près de deux ans une réflexion et un dialogue avec ses partenaires sur la reconfiguration de ses dispositifs militaires en Afrique », a rappelé à l’AFP Christophe Lemoine.« Dans ce cadre, un dialogue étroit est mené avec les autorités tchadiennes, qui ont fait part de leur souhait de voir évoluer le partenariat de sécurité et défense dans un communiqué du ministère des Affaires étrangères tchadien » jeudi, a-t-il ajouté, mettant fin au silence qui régnait autour de cette annonce surprise qui a pris de court le chef de la diplomatie française Jean-Noël Barrot.M. Barrot avait en effet à peine quitté le Tchad, où il était venu visiter les camps de réfugiés soudanais, que son homologue diffusait cette information, provoquant la stupéfaction.Le Tchad, qui accueille environ un millier de militaires français, respectera « les modalités prévues pour sa résiliation, y compris le délai de préavis » et restera « ouvert à un dialogue constructif pour explorer de nouvelles formes de partenariat », avait indiqué dans un communiqué le ministre des Affaires étrangères tchadien Abderaman Koulamallah.« Il est temps pour le Tchad d’affirmer sa souveraineté pleine et entière et de redéfinir ses partenariats stratégiques selon ses priorités nationales », avait-il ajouté.La dénonciation de l’accord n’a pas été formellement notifiée.Mais « la France en prend acte et entend poursuivre le dialogue pour la mise en œuvre de ces orientations », a indiqué le porte-parole du Quai d’Orsay vendredi soir.Jean-Noël Barrot poursuivait, lui, sa tournée en Afrique avec une visite à Addis Abeba vendredi, avant une étape au Sénégal.

Le procès tant attendu de l’affaire Pogba a débuté hier devant le tribunal correctionnel de Paris.Six accusés, dont certains proches de Paul Pogba, sont jugés pour des accusations graves de tentative d’extorsion et de séquestration. Toutefois, l’absence notable de Paul Pogba, qui se constitue partie civile, a rapidement alimenté les débats au sein de la cour.Procès Paul Pogba : un nouveau rebondissement surprenant dans l’affaireL’affaire remonte à mars 2022, lorsque Paul Pogba a révélé avoir été victime de tentatives de racket, prétendument menées par des membres de son entourage, dont son frère Mathias Pogba. Ce dernier, présent à l’audience, est accusé de complicité dans cette tentative d’extorsion, bien qu’il ait fermement nié les faits. La tension était palpable dès le début de l’audience.L’absence de Paul Pogba, expliquée par son avocat Maître Pierre-Jean Douvier comme un choix personnel, a rapidement suscité des échanges animés. Me Yves Leberquier, défenseur de l’un des accusés, a estimé que cette absence nuisait à la vérité et a demandé le renvoi du procès pour permettre une confrontation directe entre la partie civile et les accusés. En réponse, Me Carine Piccio, avocate de Paul Pogba, a rappelé que son client avait largement coopéré pendant l’instruction et que sa présence à l’audience n’était pas indispensable. « Paul Pogba n’est pas sur le banc des accusés. Sa vie a déjà été exposée de manière excessive », a-t-elle défendu.Procès Paul Pogba : un nouveau rebondissement surprenant dans l’affaireCe procès, qui pourrait durer plusieurs semaines, plonge dans les méandres d’un conflit familial complexe, marqué par des enjeux financiers et des questions de loyauté. Mathias Pogba, auteur de vidéos polémiques en 2022 à l’encontre de son frère, nie toute implication dans l’extorsion et évoque une « manipulation » par d’autres individus. Les autres accusés soutiennent également l’absence de preuves matérielles et pointent des incohérences dans les déclarations de Paul Pogba.Au-delà de la salle d’audience, cette affaire met en lumière les pressions et dérives auxquelles sont confrontés les sportifs de haut niveau, ainsi que les défis liés à la frontière entre leur vie publique et leur vie privée. La prochaine audience, prévue demain, verra l’interrogatoire de Mathias Pogba. L’attention internationale demeure centrée sur ce procès, où se mêlent drames familiaux, enjeux financiers et secrets inavoués.

La Guinée a engagé une bataille juridique contre la Tanzanie pour tenter de décrocher le ticket qualificatif à la prochaine Coupe d’Afrique des Nations (CAN 2024).Défaite sur le terrain face aux Kilimanjaro Stars, l’équipe du Syli National a déposé un recours officiel auprès de la Confédération africaine de football (CAF). L’objet de leur contestation porte sur l’inéligibilité présumée du joueur tanzanien Muhamed Ibrahim Ame, qui aurait porté le numéro 26 pendant le match, contrairement au numéro 24 inscrit sur la feuille officielle.Guinée-Tanzanie : Un avocat sportif tranche, qui a raison dans cette polémique ?Une expertise juridique sollicitéePour mieux comprendre les implications de cette réclamation, le média Foot Africa a fait appel à Mohamed Touati, avocat tunisien spécialisé en droit du sport. Celui-ci a accepté de se prononcer sur cette affaire, offrant une analyse éclairée sur les chances de succès du recours guinéen et les conséquences potentielles d’un verdict en leur faveur.La suite de cette bataille juridique pourrait influencer non seulement la qualification pour la CAN 2025, mais aussi l’intégrité des règlements appliqués par la CAF dans des situations similaires.Le verdict de l’avocat : un argument en faveur de la TanzanieSelon Mohamed Touati, avocat spécialisé en droit du sport, la réclamation déposée par la Guinée auprès de la CAF a peu de chances d’aboutir. Il estime que l’erreur concernant le numéro de maillot du joueur tanzanien Muhamed Ibrahim Ame ne constitue pas une faute administrative grave.« Je ne pense pas que cette erreur liée au numéro de maillot puisse être considérée comme une faute administrative grave, surtout que la FIFA recommande aux Fédérations continentales de prendre en compte l’influence réelle de l’erreur sur le résultat du match », explique-t-il.Dans ce cas précis, l’avocat rappelle que le joueur incriminé n’a ni marqué de but ni reçu de carton jaune, ce qui rend difficile d’affirmer que son rôle a modifié le cours de la rencontre.La responsabilité de l’arbitreTouati souligne également un point important : la responsabilité incombe à l’arbitre. « L’arbitre est seul responsable de la feuille de match et assume toute erreur liée aux inscriptions. Avant le coup d’envoi, il est tenu de vérifier les licences, les visages des joueurs et les numéros des maillots. Toute anomalie constatée par la suite relève de sa responsabilité. »Ainsi, selon l’avocat, la Tanzanie ne peut être tenue coupable d’une faute administrative grave, et par conséquent, le résultat du match ne devrait pas être annulé ou modifié.Ce point de vue juridique pourrait influencer la décision de la CAF, en renforçant la position de la Tanzanie dans ce litige.

Une fois encore, la justice américaine a refusé la demande de libération conditionnelle de P.Diddy, accusé de trafic sexuel. La justice américaine a une nouvelle fois rejeté mercredi une demande de libération conditionnelle du rappeur P. Diddy, incarcéré à New York pour une retentissante affaire dans laquelle il est accusé de trafic sexuel.Sean Combs de son vrai nom, surnommé aussi Puff Daddy, comparaîtra en procès pénal fédéral en mai 2025 pour avoir, selon l’accusation, mis son « empire » musical au service d’un système violent de trafic à des fins d’exploitation sexuelle et d’extorsions. Le rappeur et producteur très influent a plaidé non coupable et se dit innocent. Les juges ont refusé à deux reprises sa libération sous caution. Dans une ordonnance datée de mercredi et rendue publique, le juge du tribunal fédéral de Manhattan, Arun Subramanian, « a refusé » cette troisième requête au motif que « les conditions ne sont pas réunies pour assurer de manière raisonnable la sécurité » des plaignants et parties civiles. La semaine dernière, les procureurs du parquet le plus important des Etats-Unis avaient affirmé que P. Diddy avait contacté des témoins et utilisé des plateformes de communication non autorisées pendant son incarcération depuis septembre. En attendant, le rappeur reste en prison à New York. Sean Combs, 54 ans, a vu son étoile pâlir depuis la révélation à l’automne 2023 de plusieurs plaintes, notamment des accusations de viol émanant de la chanteuse de R&B Cassie, qui fut sa compagne, procédure finalement réglée par un accord « à l’amiable », selon les deux parties. D’autres plaignantes l’ont décrit comme un violent prédateur sexuel qui utilisait alcool et drogues pour obtenir leur soumission. En parallèle de la procédure pénale, l’homme est aussi poursuivi au civil par plus de 120 victimes présumées, dont 25 mineures à l’époque des faits, qui l’accusent d’agressions sexuelles, selon leurs avocats. Le rappeur a toujours nié ces accusations.

Bakary Togola conteste la saisie de ses comptes bancaires en application de l’arrêt 097 de la Cour d’appel du Mali. Le juge des référés en Commune VI, sollicité, devrait se prononcer le 3 décembre 2024.La Confédération des sociétés coopératives de producteurs de coton du Mali (C-SPCCM) semble bien pressée à passer la vitesse supérieure dans l’affaire qui l’oppose Bakary Togola, ancien président de ladite Confédération et de l’Assemblée permanente des chambres d’agriculture du Mali (Apcam).Condamné le 27 août 2024 par la Cour d’assises de Bamako à payer la somme de 8 579 696 161 F CFA comme principal et intérêts, l’ancien président Togola a vu ses comptes bancaires saisis à la demande de la CSPC par le canal Me Aliou Traoré, huissier-commissaire de justice.La réaction de M. Togola ne se pas faite attendre. Par l’intermédiaire de ses conseils, il a introduit un recours en contestation devant le juge des référés au niveau du Tribunal de grande instance de la Commune VI afin d’obtenir la main levée de cette saisie qu’il qualifie d’”irrégulière”. L’affaire devait être jugée le mardi 26 novembre 2024. Elle a été finalement renvoyée au 3 décembre 2024 pour permettre la “réplique” des conseils de Bakary Togola.Flash-backPar arrêt n°97 du 27 août 2024, la Cour d’assises de Bamako, en audience publique ordinaire, a condamné Bakary Togola, Soloba Mady Kéita, Drissa Traoré, Seydou Coulibaly et Tiassé Coulibaly à 5 ans d’emprisonnement ferme et à une amende de 10 millions de F CFA chacun pour abus de biens sociaux.L’audience est également allée dans le sens des demandes de la C-SPCCM, qui a obtenu la condamnation des accusés au paiement des sommes reprochées. Bakary Togola, le principal accusé, devra rembourser la somme 7 915 151 246 F CFA au titre de remboursement du montant détourné et 2 milliards de F CFA à titre de dommages et intérêts.Notons que la Cour d’assises avait enfoncé le dernier clou de la mise en bière : en ordonnant la confiscation des biens des intéressés. C’est en application de cette décision que la Confédération a cru bon solliciter les services de l’huissier-commissaire de justice Me Aliou Traoré. La partie s’annonce rude car les deux parties, visiblement, sont décidées à faire en sorte que tout se fasse dans les règles de l’art.Bakary Togola, emblématique président de l’Assemblée permanente des chambres d’agriculture du Mali (Apcam) est un homme connu au Mali qui ne laisse personne indifférent malgré le revers de fortune.Paysan, adepte du travail acharné, il s’était fait une réputé de cotonculteur imbattable. Cependant, l’homme a tâté aussi de la politique en étant toujours aux côtés de la majorité présidentielle. Il tournait en dérision ses adversaires politiques et n’était pas avare en déclarations tonitruantes.

Les forces aériennes ont détruit 20 dépôts d’armes et 200 cibles terroristes dans le quartier de Dahiyeh avant l’entrée en vigueur du cessez-le-feuFrappe à Dahiye au LibanL’armée israélienne a révélé mercredi avoir mené une vaste opération aérienne dans le quartier de Dahiyeh à Beyrouth, détruisant de nombreuses infrastructures du Hezbollah. L’escadron 133 et d’autres unités de combat ont participé à ces frappes qui ont ciblé des quartiers généraux, des sites de lancement de drones et de roquettes, des entrepôts financiers et des points de passage frontaliers. Le commandant de l’escadron 133, lieutenant-colonel A., a souligné le professionnalisme de l’opération. « C’est le résultat d’une préparation minutieuse et d’une synchronisation parfaite entre tous les acteurs, des planificateurs du quartier général aux équipes techniques et aux équipages aériens », a-t-il déclaré, exprimant « une grande fierté de faire partie d’une équipe qui opère avec précision et professionnalisme. »Le lieutenant-colonel T., chef de département des opérations offensives, a décrit l’opération comme « une journée de combat supplémentaire au Liban » démontrant la puissance de l’armée de l’air. « Quiconque tentera de nuire à Israël sera frappé avec force », a-t-il averti, précisant que l’armée de l’air avait « frappé et perturbé le centre névralgique du Hezbollah sans relâche ces dernières semaines. »En parallèle des frappes aériennes, l’armée de l’air a fourni un soutien rapproché aux forces terrestres opérant dans le sud du Liban. L’objectif principal, tel que défini, est de permettre le retour en sécurité des résidents du nord d’Israël. « Nous continuerons d’exécuter chaque mission qui nous est confiée de la meilleure façon possible, afin de réduire les capacités de nos ennemis et de protéger les citoyens d’Israël », a affirmé le commandant de l’escadron.Ces frappes sont les dernières menées par Tsahal dans l’espace aérien de Beyrouth avant l’entrée en vigueur du cessez-le-feu à 4h00 du matin. Le cabinet de guerre israélien a approuvé l’accord par 10 voix contre une, celle du ministre de la Sécurité nationale Itamar Ben Gvir.

Si vous avez de vieux vêtements, ne les jetez pas : soyez écoresponsables. Voici des astuces faciles et ingénieuses pour les recycler dans votre jardin.ne jetez plus vos vieux vetements cette astuce fait toute la difference dans le jardinpartagesDepuis longtemps, les épouvantails, drapés d’habits trop grands, apportent une poésie unique aux jardins. Cependant, vous pouvez aussi utiliser vos vieux vêtements usés autrement pour prendre soin de vos plantes.Recyclez avec style pour un jardin écochic cet hiverL’hiver approche et votre jardin mérite un peu d’entretien, même sous le froid. Plutôt que de laisser vos vieux vêtements finir à la poubelle, transformez-les en alliés écologiques. En effet, un pull usé ou un t-shirt troué peut faire des miracles.Avec un brin de créativité, redonnez une seconde vie à ces vêtements tout en prenant soin de votre espace vert. De plus, c’est simple, c’est fun, et c’est un geste écoresponsable qui garde votre jardin en forme toute la saison froide. Alors, prêt à recycler avec style sur les conseils du site Truchmania ?Ne jetez plus vos vieux vêtements : l’astuce imparable pour un jardin au topVoici une astuce de génie : recyclez votre garde-robe prête à être jetée pour protéger vos plantes cet hiver. En effet, avec des vêtements en matières naturelles comme le coton, la laine ou le lin, créez un paillage isolant qui garde vos végétaux au chaud. C’est simple : découpez vos anciens pulls et t-shirts en morceaux, enlevez tout ce qui est en plastique, boutons, fermetures, et étalez-les autour des racines.À l’aide de ces vêtements, le sol reste humide, la température stable, et les mauvaises herbes ne s’invitent pas. Vous pouvez même utiliser de la laine ou de la polaire pour envelopper vos pots sensibles au froid. Pour une isolation au top, ajoutez une bâche, tout en laissant l’air circuler. C’est zéro déchet pour un jardin résistant !Transformez vos vieux vêtements en havre de paix pour la fauneVoici une autre proposition pour utiliser vos vêtements vétustes et aider la faune du jardin cet hiver. Alors, faites de vos pulls usés des nids douillets pour oiseaux frileux ! Ainsi, en tressant des bandes de tissu sur un cadre métallique, vous créez un abri chaud et accueillant. Ensuite, placez-le à l’abri du vent et laissez les différents moineaux, mésanges et autres espèces s’installer confortablement. Par ailleurs, ils protègeront vos arbres fruitiers des insectes nuisibles.Quant aux hérissons, offrez-leur un refuge cosy. En effet, un vieux pull ou un autre vêtement sous un tas de bois ou de feuilles mortes fait l’affaire. Ces petits mammifères adorent se blottir pour hiberner. Un geste simple qui encourage la biodiversité et crée un vrai sanctuaire hivernal pour les animaux.

Le sommeil, loin d’être un simple repos, est un pilier essentiel de notre santé physique et mentale. Il agit comme un processus de régénération pour le corps et l’esprit, permettant de restaurer les fonctions vitales et de prévenir diverses pathologies. Les experts recommandent généralement entre sept et huit heures de sommeil par nuit pour maintenir une bonne santé. Pourtant, de nombreuses personnes peinent à atteindre cette quantité idéale, souvent en raison de contraintes professionnelles, d’un rythme de vie intense ou du stress, ce qui peut avoir des conséquences graves sur la santé.Le docteur Dan Friedrich, dans une vidéo largement partagée, met l’accent sur les dangers de la privation de sommeil, alertant sur le fait qu’une habitude de sommeil inférieure à cinq heures par nuit est particulièrement nocive. Selon lui, « Si vous pensez que vous pouvez survivre avec seulement quatre à cinq heures de sommeil par nuit, vous allez mourir prématurément. » Les recherches confirment d’ailleurs que le sommeil optimal se situe entre six et huit heures par nuit. Dormir moins de cinq heures augmente le risque de mortalité en raison d’une prévalence accrue de maladies graves comme les maladies cardiovasculaires et les troubles métaboliques. De même, un sommeil insuffisant peut endommager le cerveau et favoriser des maladies neurologiques, telles que la maladie d’Alzheimer.La privation de sommeil ne se limite pas aux troubles du système nerveux. Elle est également associée à des affections sérieuses, telles que les accidents vasculaires cérébraux, les maladies cardiaques, les maladies rénales et le diabète. Le sommeil est donc crucial pour prévenir ces pathologies et pour assurer une meilleure qualité de vie à long terme. Cependant, un excès de sommeil, au-delà de neuf heures, peut aussi comporter des risques, bien que les dangers d’un manque de sommeil soient plus prononcés.Pour favoriser un sommeil réparateur, il est recommandé d’adopter des routines saines, telles que des heures de coucher et de réveil régulières, un environnement propice au repos, et des habitudes qui réduisent le stress. Le sommeil est indispensable pour maintenir une bonne santé, et s’accorder ce repos nécessaire contribue à préserver notre bien-être global et à prolonger notre espérance de vie.

Véritable icône dans le monde entier, Aya Nakamura n’accorde pas beaucoup d’interviews, encore moins à la télévision. Mais voilà que la belle chanteuse a décidé de répondre aux questions d’Anne-Elisabeth Lemoine, le jeudi 28 novembre 2024, sur le plateau de C à vous, sur France 5. Et comme à son habitude, la jeune femme a décidé de faire une entrée remarquée avec une tenue qui lui allait à ravir ! Celle qui a participé à la cérémonie d’ouverture des Jeux Olympiques de Paris, portait notamment une magnifique chemise, très moulante, composée d’un décolleté XXL. De couleur bleue, le tissu était porté très près du corps, mettant ainsi en valeur ses bras musclés et son ventre plat.Aya Nakamura électrice les téléspectateursLors de cette interview, Aya Nakamura est bien évidemment revenue sur sa prestation aux JO de Paris, avec la Garde républicaine. Et apparemment, quelques semaines avant sa prestation à Paris, la chanteuse a été confrontée à une situation pas vraiment idéale, lors du show Vogue World sur la place Vendôme. « J’ai décidé de le faire mais avant d’y aller il y a eu une embrouille avec les JO parce que je devais être en exclusivité aux JO », a-t-elle révélé face à Anne-Elisabeth Lemoine, qui lui fait alors les gros yeux, tentant de comprendre ce qui aurait pu se passer. « Les JO ne voulaient pas que je fasse l’évènement Vogue. Donc Anna Wintour (rédactrice en chef de l’édition américaine du magazine NDLR) a discuté avec eux parce qu’il fallait que je le fasse », se souvient-elle.Ses confidences sur les JOAlors pour pouvoir participer à ce show, les négociations ont été rudes : « De base, je devais chanter Edith Piaf lors de la soirée Vogue, et pas aux JO. Donc quand il y a eu les polémiques, je me suis dit que si je participais au défilé de mode, je ne chanterais pas La vie en rose mais un morceau à moi. Comme ça, le comité des JO était content […] Enfin bon, tout un pataquès autour de ça », regrette-t-elle. Une chose est sûre, Aya Nakamura est toujours aussi déterminée à faire sa place sur la scène musicale française et force est de constater que ça marche parfaitement !

Secoué par Virgil van Dijk lors de Liverpool-Real Madrid, Kylian Mbappé a été photographié dans une posture qui fait beaucoup rire sur les réseaux sociaux.C’est une rencontre pleine d’intensité qui se joue à Anfield entre Liverpool et le Real Madrid. En pleine confiance, leaders de Premier League et de cette Ligue des champions avant le début de la journée, les Reds veulent marquer leur territoire face à des Merengues privés de nombreux éléments (Vinicius, Rodrygo, Militao, Tchouameni…).Alors que Liverpool a globalement dominé cette première période, sans marquer (0-0 à la pause), Kylian Mbappé a eu peu d’opportunités pour se mettre en valeur. Et le Bondynois a même été tourné en dérision sur les réseaux sociaux après une action avec Virgil van Dijk.Mbappé, la tête à l’enversVictime d’une charge à l’épaule pour le moins rugueuse de la part du défenseur néerlandais, Mbappé s’est retrouvé au sol, complètement à la renverse, le nez dans la pelouse. Et cette posture fait beaucoup rire les internautes.A noter que Van Dijk n’a pas reçu de carton jaune sur cette action. C’est son coéquipier Ryan Gravenberch, pour une contestation virulente, qui a été averti à ce moment-là par l’arbitre tricolore François Letexier.

Pour limiter les risques de développer un cancer, il faudrait éviter de boire une boisson cancérigène – ou en tout cas, réduire sa consommation.Selon l’Institut national du cancer (INCa), on estime à plus de 433 000 le nombre de nouveaux cas de cancer pour l’année 2023 en France. Cette année, les cas de cancers du sein et de la prostate ont explosé. Malheureusement, les facteurs de risques sont nombreux. Les causes peuvent alors être l’âge, l’histoire familiale, l’environnement ou encore certaines mauvaises habitudes, comme la consommation de tabac. D’après un oncologue, une boisson particulière serait aussi particulièrement cancérigène. On vous dévoile laquelle.Quel est le lien entre l’alimentation et le cancer ?Selon la Fondation pour la recherche sur le cancer, 40% des cancers « seraient causés par des facteurs de risque dits évitables, c’est-à-dire liés à notre mode de vie et notre environnement ». Sur ce pourcentage, environ 20% sont attribuables à la nutrition. Il est donc important de rappeler que, pour être en bonne santé, une alimentation variée et équilibrée est essentielle. Il ne faut donc pas négliger les fruits et les légumes, les féculents ou encore le poisson, tout en limitant par exemple la consommation d’aliments gras, comme la charcuterie. »On sait que l’alimentation joue sur l’obésité et l’obésité jour sur l’apparition des cancers pour des raisons métaboliques. Toutes les études le montrent », explique le Dr Alain Toledano, président de l’Institut Rafaël, qui est un centre européen de médecine intégrative, accompagnant les patients pendant et après un cancer, à Top Santé. Il a donné ses conseils d’expert à nos confrères et a dévoilé la boisson cancérigène qu’il faut éviter de boire.Quelle est la boisson cancérigène qu’il faut éviter de boire ?Interrogé par Top Santé, le Dr Toledano a rappelé que la consommation de viande et de charcuterie doivent être limitées. Il a également dévoilé la boisson cancérigène qu’il faut éviter de boire : il s’agit de l’alcool. « Il existe de nombreuses histoires qui débattent des risques et des avantages pour la santé de la consommation d’alcool. Mais les médecins en cancer sont unanimes : l’alcool a été associé à un risque accru de plusieurs maladies, notamment les cancers de l’estomac, colorectal, de l’œsophage, du foie, du pancréas et du sein », affirme le spécialiste.boisson cancérigène© ShutterstockComme certains aliments, l’alcool est un facteur de risque évitable de cancers. Par exemple, comme le précise la Ligue contre le cancer sur son site, le risque de cancer du sein augmente dès que l’on consomme moins d’un verre par jour, tandis que pour celui du cancer du foie, le risque apparaît à partir d’une consommation supérieure à quatre verres par jour.